进门电梯、出门坐车,公司、家里两点一线,你是不是已经很久没运动了?噪音污染、汽车尾气,忙碌的工作…… 你是不是已经厌倦了城市的喧嚣?几场秋雨过后,燥热的夏季终于过去,天气渐渐转凉,正是出游登山的最佳时节,邀上你的小伙伴们,赶紧上路吧!
北川九皇山景区属亚热带湿润季风气候区,山地立体气候明显,冬暖夏凉,四季分明。景区独特的地理位置,使得气候舒适性优势显著,负氧离子浓度高(80000个/立方厘米),是典型的山地康乐型气候,置身在这天然的大氧吧里,呼吸清新洁净的空气,享受运动的乐趣。
登九皇山,创造有氧生活,增强和改善心肺功能,调节心理和精神状态,让自己的身心得到一次彻底的放松,以最佳的状态,迎接美好的生活!
有氧运动的三大作用 :
首先,有氧运动增进身体健康。俗话说,“生命在于运动”,有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气,促进组织新陈代谢,使肌体营养物质充足,肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。同时大肌肉群持续地做有韵律、有节奏的运动,既锻炼了肌肉,又带动人体的循环系统加强运作,明显改善心脏的营养和脂质代谢,从而增强了心肺功能,使心肺耐力得到锻炼。因此增强了体质,有益于身体健康。
第二,塑造美好形体。各种有氧运动需要消耗体内的热量、燃烧体内脂肪,运动持续越久就会燃烧掉越多的脂肪,可以降低体内脂肪百分比。同时在运动过程中,肌肉得到很好的锻炼,身体的柔韧度也得到很好的增强,最终达到减肥塑身的目的。
第三,缓解精神压力。有氧运动是一种积极的情绪调节方式,它可以通过肌体神经系统兴奋性的转移和调节,缓解精神压力,起到平衡精神心理状态和改善睡眠的作用。
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